طرز تهیه ی پوره ی لوبیا سبز

این پوره حاوی مواد مغذی زیادی است. پیشنهاد می کنم حتما این پوره را امتحان کنید. در این دستورالعمل می توانید حدود 1 الی 5/1 فنجان پوره درست کنید.

مواد لازم :

3 فنجان لوبیای سبز تازه

آب

مراحل :

لوبیا سبز

1. لوبیا سبز تازه را درون ماهیتابه بریزید.

اضافه کردن آب

2. درون ماهیتابه آب بریزید تا حدی که روی لوبیا سبز کاملا پوشیده شود.

حرارت دادن

3. ماهیتابه را روی حرارت قرار دهید تا به نقطه ی جوش برسد سپس حرارت را کم کنید.

4. در ماهیتابه را ببندید و به مدت 10 الی 12 دقیقه صبر کنید.

5. لوبیا سبز ها را داخل آبکش بریزید تا آب اضافی آن خارج شود.

خرد کردن لوبیا سبز

6. به کمک غذا ساز یا مخلوط کن لوبیا سبز ها را خرد کنید. در صورت تمایل می توانید کمی آب جوش اضافه کنید.

پوره لوبیا سبز

7. این پوره را همان روز مصرف کنید یا آن را درون فریزر قرار دهید. اگر پوره را درون فریزر قرار دهید می توانید آن را به مدت یک ماه نگه دارید.

منبع : طرز تهیه ی پوره ی لوبیا سبز